運動と男性ホルモン

ED(勃起不全)

運動で筋肉に刺激を与えると、血液中のテストステロン(主要な男性ホルモン)の数値が高くなることがわかっています。

では、テストテロンを増やすにはどのような運動が理想的なのでしょうか?

長時間マラソンや自転車を続けるよりも、スクワット、腕立て,腹筋、などの筋トレや、短距離走などがおすすめです。

筋トレをすることによって脂肪が減り筋肉質になれば男性ホルモン値が高くなるからです。


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